Trail des 6 Collines 2025 : Préparez vos 20 ans d’histoire épique à Cabriès #

Dates et programme précis du Trail 6 Collines 2025 #

Nous vous dévoilons le calendrier millimétré de cette édition anniversaire, conçue pour fluidifier votre participation. Le samedi 8 mars 2025, la course nocturne de 8 km s’élance à 19h00 précises du complexe sportif Raymond Martin, avenue Raymond Martin 13480 Cabriès. Le dimanche 9 mars 2025 suit avec les départs groupés : 9h00 pour le 15 km, 9h20 pour le 22 km, et 9h45 pour le 8 km diurne ou marche nordique.

Les retraits de dossards s’effectuent sur place : samedi de 15h à 18h30, dimanche de 7h30 à 8h30. Nous apprécions particulièrement l’adaptation des barrières horaires sur le 22 km, potentiellement allégées pour permettre à tous de profiter pleinement des sentiers sans pression excessive. Cette flexibilité reflète l’esprit inclusif de l’événement.

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• Samedi 8 mars : Retrait dossards 15h-18h30, départ 8 km nocturne à 19h00.
• Dimanche 9 mars : Retrait 7h30-8h30, départs 9h00 (15 km), 9h20 (22 km), 9h45 (8 km/marche).
• Lieu unique : Complexe Raymond Martin, Cabriès, avec vestiaires, douches et kinés disponibles.

Parcours décryptés : 8km, 15km et 22km autour des 6 collines #

Nous décortiquons ces itinéraires balisés sur routes, chemins et sentiers de Cabriès, qui serpentent autour des six collines mythiques, non loin du bassin de Réaltor. Le 22 km totalise 21,56 km exacts pour 517 m D+, un défi technique avec montées raides et descentes ludiques. Le 15 km (15,09 km, 346 m D+) convient aux intermédiaires, tandis que les 8 km (100 m D+) offrent une entrée en matière accessible, en nocturne ou diurne.

La nocturne du samedi impose une frontale obligatoire, sans ravitaillement intermédiaire mais avec un point final généreux. Nous soulignons l’absence de ravito sur l’8 km nocturne, ce qui incite à l’autonomie. Tous les parcours intègrent des portions variées, idéales pour tester votre foulée sur terrains provençaux secs.

• 22 km : 517 m D+, sentiers techniques, barrière à 2h45 pour 17 km.
• 15 km : 346 m D+, mix routes/chemins, ravitos stratégiques.
• 8 km nocturne : 130 m D+, frontale requise, ravito final seulement.

Tarifs malins et packs challenge pour cumuler 8+15 ou 8+22km #

Nous vous conseillons les inscriptions en ligne avant le 7 mars 2025 pour profiter des tarifs attractifs : 12 € pour l’8 km nocturne, 22 € pour le 22 km, 18 € pour le 15 km. Les packs challenge double optimisent les coûts : Le Boulard (8 km nocturne + 8 km) à 20 €, Le Cabri (8+15 km) à 25 €, Le Piton (8+22 km) à 30 €. Sur place dimanche, comptez 25 € max pour le 22 km.

Les bonus abondent : t-shirt finisher offert aux finishers, pasta party à 5 € samedi pour recharger les batteries, et grillade dominicale gratuite. Nous voyons là une excellente valeur pour un événement de cette envergure, avec croissance de participation de 15 % en 2024.

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Pack/Course	Prix en ligne	Prix sur place
8 km nocturne	12 €	–
15 km	18 €	20 €
22 km	22 €	25 €
Le Piton (8+22)	30 €	–

Inscriptions en ligne obligatoires via Sportips avant le 7 mars #

Nous vous recommandons vivement le site Sportips à l’adresse sportips.fr/inscription/T6C25 pour sécuriser votre dossard avant la clôture du 7 mars 2025. Présentez votre licence FFA ou équivalente au retrait, obligatoire pour valider l’accès. La liste des engagés se met à jour régulièrement sur le site de l’Olympique Cabriès-Calas.

Les cadets et juniors se limitent aux 8 km et 15 km, nés respectivement après 2010 et 2008. Inscriptions sur place possibles dimanche de 7h45 à 8h30, dans la limite des places. Nous insistons sur la réservation anticipée pour éviter les déceptions.

• Accès : sportips.fr/inscription/T6C25, limite 7 mars.
• Obligatoire : Licence au retrait, liste engagés en ligne.
• Restrictions : Cadets/juniors sur 8-15 km seulement.

Challenge double course : Dominez le scratch hommes/femmes #

Nous adorons ce challenge exclusif sur deux jours : enchaînez l’8 km nocturne samedi avec une course dimanche pour cumuler 16 à 30 km. Classements scratch séparés hommes/femmes, avec médailles éco-responsables pour les courageux. Stratégie gagnante : récupérez lors de la pasta party pour attaquer frais.

En 2024, plus de 200 participants au challenge ont trusté les podiums, prouvant son attractivité. Nous parions sur votre podium si vous gérez les barrières horaires et la fatigue nocturne.

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Équipements indispensables pour la nocturne 8km du samedi #

Pour la nocturne 8 km, équipez-vous d’une frontale obligatoire avec piles de rechange, et emportez une gourde sur toutes distances faute de ravitos précoces. Samedi, seul un ravito final attend les finishers. Nous conseillons veste imper-respirante pour les averses provençales imprévisibles.

Sur le 22 km, respectez les barrières : 2h pour 12 km, 2h45 pour 17 km, sous peine de redirection. Chaussures trail agrippantes type Hoka Speedgoat 5 excellent ici.

• Frontale : Puissance 200 lumens minimum.
• Gourde : Conseillée partout, ravito final samedi.
• Barrières 22 km : 2h/12 km, 2h45/17 km.

Clubs et entreprises : 1 dossard gratuit tous les 10 engagés #

Nous saluons l’incitatif pour clubs et entreprises : 1 dossard gratuit tous les 10 engagés, parfait pour fédérer autour du Trail des 6 Collines. Challenges clubs par nombre d’engagés, entreprises par résultats collectifs, avec pasta party networking samedi pour souder les équipes.

En 2024, 15 clubs comme l’Athlétique Club Marseille ont dominé, boostant l’esprit communautaire à Cabriès. Idéal pour vos team buildings sportifs.

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20 ans de Trail des 6 Collines : Héritage et évolutions 2025 #

Nous célébrons les 20 ans de cet événement lancé par l’Olympique Cabriès-Calas, soutenu par la commune de Cabriès depuis 2005, hormis l’édition annulée pour COVID-19 en 2021. Des milliers de coureurs ont foulé ces collines, forgant une légende locale.

Nouveautés 2025 : marche 8 km nordique à 9h45 dimanche, ambiance provençale conviviale avec grillades. Nous apprécions cette évolution inclusive.

Préparation optimale pour vos 6 collines de Cabriès #

Nous vous préparons au mieux : pour le 22 km, bâtissez une endurance progressive sur 12 semaines, avec fractionnés en montées (4×4 min à 80 % VMA). Renforcez anti-blessures via planches abdominales et squats lestés, 3x/semaine.

Gérez la nocturne par simulations vespérales, et pour le challenge double, intégrez récup active. Plateformes comme Campus Coach proposent des plans spécifiques, avec progression de 20 % en VO2 max assurée.

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• Endurance : 3 sorties longues/semaine pour 22 km.
• Fractionné : Montées courtes, renfo 2x/semaine.
• Challenge : Simulations barrières, récup pasta party.

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