Chaque foulée compte

Pourquoi commencer lentement vous fera courir longtemps

Sur RunStart, nous parlons surtout aux coureurs qui démarrent ou qui reprennent après une pause. Nos articles évitent les promesses irréalistes : pas de « 10 km en 40 minutes en 6 semaines », pas de plans qui cassent les genoux. À la place, on déroule des programmes progressifs, on explique pourquoi 180 bpm est une cible utile sans être un dogme, on teste les chaussures sur des semaines réelles d’entraînement.

Le but : que vous gardiez du plaisir à mettre vos baskets, mois après mois. La performance vient après — quand elle vient, elle est durable. La foulée patiente, la cadence respirée, la récup honorée. Voilà ce qu’on défend ici.

Alex Landry

Rédacteur en chef · RunStart