La meilleure appli de course à pied gratuite reste Nike Run Club pour débuter, et Strava — 9,99 € par mois ou 59,99 € par an en France — pour qui veut des segments, des classements et un vrai suivi de charge. Entre les deux, le paysage a bougé : Strava a racheté Runna en avril 2025, et propose désormais un abonnement commun à 139,99 € par an. Voici ce que chaque appli fait réellement, et laquelle correspond à votre usage.
En bref #
- Gratuit et suffisant pour débuter : Nike Run Club et Decathlon Coach enregistrent la sortie, la distance et l’allure sans rien demander.
- Payant et justifié : Strava pour la dimension sociale et les segments, Runna pour un plan d’entraînement construit sur votre objectif.
- Le tarif français de Strava : 9,99 €/mois, 59,99 €/an, 99,99 €/an en formule famille, 139,99 €/an avec Runna inclus.
- Le piège : depuis novembre 2024, les applications tierces ne peuvent plus afficher vos données Strava à d’autres utilisateurs. Vérifiez la compatibilité avant de tout miser sur un écosystème.
Les chiffres à retenir #
- Plus de 150 millions d’utilisateurs inscrits sur Strava, la plus grosse communauté sportive du marché.
- 59,99 € par an : le prix de l’abonnement Strava en France, soit 5 € par mois si l’on paie à l’année plutôt que 9,99 € au mois.
- 17 avril 2025 : l’annonce du rachat de Runna, l’application de plans d’entraînement, par Strava.
- 11 novembre 2024 : l’entrée en vigueur des nouvelles règles de l’interface de programmation (API) de Strava, qui ont coupé l’affichage des données dans les applications tierces.
Ce que fait vraiment une appli de course à pied #
Toutes font la même chose de base : elles utilisent le GPS du téléphone ou de la montre pour mesurer la distance, l’allure et le parcours. La différence se joue sur trois fonctions, et c’est sur elles qu’il faut choisir.
L’enregistrement. Tracé, distance, allure au kilomètre, dénivelé, fréquence cardiaque si vous portez une ceinture ou une montre. C’est le socle, et il est gratuit partout.
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L’entraînement. Un plan qui vous dit quoi faire, quel jour, à quelle allure, et qui s’adapte quand vous sautez une séance. C’est ce que vendent Runna et les coachs intégrés. La plupart des applis gratuites se contentent de plans figés.
Le social et les parcours. Voir où courent les autres, suivre des amis, se comparer sur un même bout de route. C’est le cœur de Strava, avec ses segments — des portions chronométrées avec leur classement — et ses fonctions d’analyse réservées aux abonnés.
Le comparatif #
| Application | Prix | Pour qui | Ce qui la distingue |
|---|---|---|---|
| Nike Run Club | Gratuit | Débutant, coureur occasionnel | Séances audio guidées, plans 10 km à marathon, aucune limite payante |
| Strava | 9,99 €/mois ou 59,99 €/an | Coureur régulier, profil compétiteur | Segments et classements, communauté de plus de 150 millions d’inscrits |
| Runna | Abonnement, ou inclus dans l’offre Strava+Runna à 139,99 €/an | Objectif chronométré, prépa 10 km à marathon | Plan personnalisé qui s’ajuste à vos séances |
| Garmin Connect | Gratuit avec une montre Garmin | Porteur de montre | Analyse de charge et de récupération, aucune fonction verrouillée |
| Decathlon Coach | Gratuit | Débutant francophone | Interface et plans en français, sans écosystème à acheter |
Le rachat de Runna par Strava change la donne #
Strava a annoncé le 17 avril 2025 le rachat de Runna, une société britannique spécialisée dans les plans d’entraînement personnalisés. Les deux applications ont depuis lancé un abonnement commun à 139,99 € par an, présenté comme jusqu’à 60 % moins cher que les deux abonnements mensuels pris séparément.
Ce que ça veut dire concrètement : Strava, qui était l’appli du « après la course » — publier, comparer, commenter — devient aussi une appli du « avant la course ». Si vous payez déjà les deux séparément, l’offre groupée est mécaniquement intéressante. Si vous ne visez aucun chrono, elle ne vous apporte rien.
« Mise à jour des prix d’abonnement » : Strava applique désormais une tarification identique pour tous les abonnés d’un même pays, et prévient par courriel 30 jours avant l’application d’un nouveau tarif au renouvellement.
— Page tarifaire officielle, strava.com/pricing
Le détail que les comparatifs oublient : l’API #
Le 11 novembre 2024, Strava a durci les conditions d’accès à son interface de programmation. Deux règles principales : les applications tierces n’ont plus le droit d’afficher les données d’activité d’un utilisateur à quelqu’un d’autre que lui-même, et ces données ne peuvent pas servir à entraîner des modèles d’intelligence artificielle.
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Pourquoi ça vous concerne : si vous utilisez un outil d’analyse externe, un tableau de bord d’entraînement ou un service de statistiques branché sur votre compte Strava, certaines fonctions ont disparu ou peuvent disparaître. Avant de bâtir votre suivi sur une appli tierce, vérifiez qu’elle sait aussi importer directement depuis votre montre.
Quelle appli choisir selon votre profil #
- Vous démarrez et vous courez avec votre téléphone : Nike Run Club ou Decathlon Coach. Gratuits, suffisants, et vous saurez dans trois mois si vous avez besoin de plus.
- Vous courez 3 fois par semaine et vous aimez la comparaison : Strava, à l’année plutôt qu’au mois — 59,99 € contre 119,88 € sur douze mois.
- Vous préparez un chrono sur 10 km ou un marathon : un vrai plan, via Runna ou l’offre groupée avec Strava. Nos repères pour cadrer l’objectif : combien de temps pour préparer un 10 km.
- Vous portez déjà une montre Garmin : Garmin Connect fait le travail gratuitement, et vous pouvez synchroniser vers Strava si la dimension sociale vous manque.
Une appli sert aussi à trouver où courir, et pas seulement à mesurer : c’est le point de départ de notre guide « course autour de moi », qui explique comment repérer les épreuves et les parcours près de chez vous.
Questions fréquentes #
Faut-il payer pour avoir une bonne appli de course à pied ?
Non. Nike Run Club, Decathlon Coach et Garmin Connect enregistrent vos sorties, calculent votre allure et proposent des plans sans rien facturer. L’abonnement se justifie sur deux besoins précis : la dimension sociale et les classements de segments, chez Strava, et le plan d’entraînement personnalisé qui s’adapte à vos séances, chez Runna.
Combien coûte Strava en France ?
9,99 € par mois ou 59,99 € par an, selon la page tarifaire officielle. Il existe une formule famille à 99,99 € par an et une offre groupée Strava + Runna à 139,99 € par an. Le paiement annuel divise la facture par deux par rapport au mensuel. Strava applique un tarif identique pour tous les abonnés d’un même pays.
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Le GPS du téléphone est-il aussi précis que celui d’une montre ?
Il est suffisant pour connaître sa distance et son allure moyenne sur route dégagée. Il l’est moins en ville dense, où les façades renvoient le signal, et en forêt sous couvert. Une montre dédiée ajoute surtout la mesure au poignet en continu et l’allure instantanée fiable, deux choses qu’un téléphone dans une poche rend mal.
À retenir #
Choisir une appli de course à pied revient à répondre à une seule question : qu’est-ce qui vous manque aujourd’hui ? Rien à mesurer de plus qu’une distance ? Restez sur le gratuit. Envie de vous comparer et de suivre vos progrès dans le détail ? Strava à 59,99 € l’année. Un objectif chronométré dans trois mois ? C’est un plan qu’il vous faut, pas un traceur GPS.
